Pour un réveil en douceur tous les matins, le simulateur d’aube se présente comme l’accessoire à disposer. Comme son nom l’indique, il simule la lumière de l’aube afin de ne pas vous brusquer au risque de vous éblouir. Le simulateur d’aube recèle des bienfaits vitaux sur le corps. En outre, c’est un appareil de luminothérapie dont la particularité consiste à imiter le lever du soleil par le biais d’une luminosité progressive. Dans ce cadre, il va réguler votre horloge biologique tout en limitant les réveils en sursaut. Des bienfaits notables sur la santé, tant physique que psychique. Si vous envisagez d’adopter ce matériel assez particulier, nous allons mettre en lumière les essentiels sur le produit, incluant ses caractéristiques, ses atouts et son mode d’emploi. Plein feu sur le simulateur d’aube.
Qu’est-ce qu’un simulateur d’aube ?
Le simulateur d’aube est une lampe qui projette une lumière proche du spectre naturel. Pour avoir un aperçu du produit, consultez le comparatif simulateur d’aube regroupant les meilleures ventes sur le marché. Son but étant de réveiller le dormeur progressivement. Il se caractérise par ce procédé de luminothérapie qui renferme des bienfaits notables. Grâce à ce réveil naturel et sans stress, l’interruption brutale des rêves sera épargnée.
Les caractéristiques principales d’un simulateur d’aube
L’intensité lumineuse diffusée
Étant donné qu’un simulateur d’aube se distingue par son mode de diffusion, le premier aspect à considérer est l’intensité de la lumière qu’il délivre au minimum 300 lux, et 2000 lux a maxima. Prenons le cas du Philips HF3510/01, éveil avec lampe LED, le variateur d’intensité lumineuse propose 20 réglages allant de 0 à 300 lux.
La norme de sécurité
En tant qu’appareil de luminothérapie, il doit répondre à des normes de sécurité. Pour cela, il faudra s’assurer que le matériel médical soit certifié CE, soit une garantie de fabrication selon les règles en vigueur. Ces normes se rapportent à la qualité de l’écran et la non-émission d’UV par les ampoules.
Les fonctionnalités et les options
Le simulateur d’aube ne se contente pas diffuser une lumière progressive au creux de votre lit. Par ailleurs, il peut faire office de lampe de chevet. À cet effet, l’appareil peut proposer diverses fonctionnalités utilitaires comme l’émission de sons tels que les bruits de la nature, les chants des oiseaux ou la radio. Parmi les options, les commandes peuvent être tactiles pour une meilleure appréhension du matériel. Pour sa part, le Philips HF3505/01 avec lampe LED équipe une interface tactile intuitive. Vous avez le choix entre 2 sons pour vous réveiller sous le signe de la bonne humeur. Autre fonctionnalité intéressante : le diffuseur d’huiles essentielles intégré.
Le design
Le simulateur d’aube étant une lampe à poser, fera partie du décor dans votre chambre à coucher. Il est donc crucial de ne pas négliger son design de par son aspect décoratif. Les modèles du commerce sont proposés dans différentes couleurs, et formes. Si le Lumie Bodyclock Shine 300 arbore une coque de forme circulaire, le modèle Somneo de Philips renferme une ouverture au milieu. Ceci puor dire que tous les appareils de ce genre ne se valent pas. En tout, il arbore généralement un look en forme de parabole orienté vers le haut pour mieux éclairer l’ensemble de la pièce.
L’intérêt d’utiliser un simulateur d’aube
Pour un réveil naturel
Grâce à l’intensité de la lumière qui augmente au fur et à mesure qu’il fait jour, vous allez bénéficier d’un réveil des plus naturels à la tombée du jour. De cette façon, il va recaler l’horloge biologique et la synchronise, de manière à vous préparer pour la journée en vue. L’utilisateur pourra ainsi aborder la journée sous son meilleur jour, avec moins de stress et plus de tonicité. Il est à noter que le simulateur d’aube s’inscrit dans le cadre d’un traitement thérapeutique, contre la dépression hivernale. Quand vient l’hiver, les réveils devient plus difficiles à cause de la baisse de luminosité en passant en hiver.
Pour s’endormir
Cet équipement ne se contente pas de vous réveiller uniquement, il permet également de s’endormir à travers la fonction endormissement. Dans ce cas, le procédé inversé se produit avec un déclin progressif de la luminosité, on parlera alors d’un simulateur de crépuscule. Or, ce fonctionnement favorise la production de sérotonine bien que cela n’ait pas encore été démontré. Sinon, vous pouvez toujours l’utiliser comme veilleuse ou guide de nuit.
Mode d’emploi d’un simulateur d’aube
Facile à utiliser, le simulateur d’aube est programmable comme le réveil d’une montre classique, à la différence de son mode de fonctionnement. En fait, il se déclenche 30 minutes avant l’heure choisie pour se lever. Ainsi, il va s’allumer un peu avant, sans que vous vous rendiez compte. Après l’avoir réglé, pensez à l’installer sur votre côté, de préférable sur la table de chevet et tourné vers vous. Cette orientation vous alertera à coup sûr, sans pour autant vous éblouir !